co to hst

chwilowy- dzieki ze chce ci sie tak odpowiadac na te moje pytania, nie wiem o co chodzi z tym abonem bo bym ci soga dal ;P moze kiedys bede mogl. Dobra wszystko mi wyjasniles, zostawiam juz te ******ly typu: rozpietki, wznosy bokiem i inne izolacje. Pocwicze tym treningiem co mi wczesniej zaproponowales i zobacze jak to bedzie. Od poniedzialku [...]

Ja sie wypowiem moim doswiadczeniem z HST. Robilem kilka cykli na nim na masie i na kolejnej masie od września wjezdzam znowu na HST bo jest wysmienity. 2. Ja robilem tylko wyciskanie militarne nic wiecej na barki a spuchly najbardziej. 3.Co do brzucha to jest kwestia indywidualna, ja nie robilem wcale. 4.W 15-stkach rob 1 seria, 10-tki 2 serie, [...]

Hej! -Co do do przerwy to masz racje,ze byla za dluga- wiem to teraz jak sam sie o tym przekonalem,a dlugoscia przerwcy (2 tygodnie) sugerowalem sie patrzac na HST-a to jednak inny trening (na przyszlosc bede wiedzial;) -co do odczuc treningowych to ocenilbym je na plus,samopoczucie dobre,pompa byla dosc mocna (choc wiem,ze pompa nie zawsze jest [...]

Witam. Ja z takim pytaniem... próbował ktoś robić HST bez martwego albo przysiadów? Zdaję sobie oczywiście sprawę, że to są podstawowe ćwiczenia, doskonale wiem, jakie korzyści wypływają z ich stosowania. Nie zmienia to jednak faktu, że nie lubią mieć dwóch planów, które robię na zmianę - chciałem mieć jeden stały trening. Co myślicie o tym, aby [...]

Hej, jak ktos mnie zrozumie niech mi odpowie na moje pytania... Dzięki ! / Wiec tak, troche poczytalem o tym HST, ale mało rozumie :-] 1. O co chodzi, czemu u niektorych piszecie zacznij trenowac tricka i bicka w "10" a czemu nie w"15" i czy jak zacznie je trenowac w"10" to czy ma zrezygnowac z czegos co trenowal [...]

no fakt, HST skoncze to moze fotki jakies wrzuce na SFD jak bedzie juz cos pokazac a jak nie to kupa, i nie dam dam jak bedzie ponad 40 w bule. Ja dopiero co neta dopadem cos sie z***al i nie mialem jak wejsc:-***

A wracając do ciebie blink to ty se tak wogóle zobacz co masz w podpisie:"HST - rulezz. HEHEHE

Co do CP to powiem tak: bralem CP z mono dni treningowe CP przed treningiem, po treningu mono z carbo dnie nietreningowe CP rano i mono z carbo wieczorkiem Do tego hst ale w polowie cyklu mi cos w barku sie stalo i nie moglem cwiczyc:/ Wrazenia: - w sumie to bardzo fajny cyklik, pompa jako tako jest ale moglo by byc lepiej ale to chyba a w pelni [...]

Ilość treningow jest to ilość treningów WSZYSTKICH ( łącznie z siłowymi ) czy tylko o SW? I czemu nie uwzględniłeś HST w doborze treningów? ^^ Specjalnie ominięty czy poprostu tak wyszło? Co do sauny ma ona wpływ na BMR? p.s. przepraszam za dubla. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-05-22 00:36:07

Okay to przeanalizujcie teraz moją suplementacje. Dni trenigowe: gluta 3rano, 5 po tre, 2 przed snem Taura albo 1g rano , 1g przed tre, 1g po tre. tylko ze robie HST i to jest ciężki trenig nie tylko pod wzgledem siłowym ale też pod wytrzymałościowym i tu mam zastrzezenia co do taury przed treniolem bo ponoc nie jest wskazana przy zbyt intesywnym [...]

Dzin NR: 40 Był to ostatni trening HST zrobiony w czwartek zamiast w piatek bo Boże Narodzenie i siłka zamknięta także musiałem polecieć 2 treningi pod rząd. Rozpiska z ostatniego treningu: Uwagi odnośnie treningu - HST juz robiłem klika razy, i kolejny raz widać że trening jest dobry i przynosi dobre rezultaty Suple - przed treningiem NO MUSCLE [...]

ej chłopaki a dla mnie HST nadaje sie? ja cwicze 1,2 roku miałem zwykły trening który co jakis czas zmieniałem co wy na to? PS. 1,2 roku to 1 rok i 2 miechy Zmieniony przez - tuptuś 89 w dniu 2005-12-29 10:47:43

Jestem po 6 miesięcznej przerwie od siłowni i z tego co czytalem bynajmniej wydawalo mi sie ze przez pierwsze tygodnie taki trening bedzie w sam raz (idealnie polaczenie spalania z pierwszymi krokami powrotu do formy). Plamuje po ACT zrobic trening FBW wymieszany troche z HST. Priorytet dokładnie mówiąc to wsumie wzrost LBM, a przy okazji wycinka [...]

ehh, najpierw sie zredukuje pozniej sie wezme za masowke ale latem mase sie robie troszke nie zaciekawie bo alku troszke jest a po melanzach na silowni mam mega spadki jak nikt inny Musze zrobic przerwe od silki bo jak nie idzie to po co sie niepotrzebnie dolowac, diety nigdy jakiejs ktora mi przypasuje znalezc nie moglem staralem sie jakos niby [...]

pytanie: zaczynam przygodę z siłownią, jak to rozwiązać? na początku zrobie ACT i co dalej? może HST? myslałem żeby lecieć cykliczność cykl po cyklu, ale są przerwy w postach michaila: jest gr I cykl I a potem są już cykle dla osób ze starzem po 6 miesięcy itp. Co zrobić?

Znalazłem kilka błędów: P&P to nie jest do końca to samo co split partia 2x w tygodniu choć można ćwiczyć push/pull off push/pull i taki podział też jest ok. Są artykuły o Splicie i to bardzo dobre. Podział Klata/tric, plecy/bic, nogi/barki to nie jest optymalny rozkład i są lepsze nawet na 3 dni, jeśli chce się zrobić splita partia raz w [...]

[...] cwiczyc biceps i triceps. Dokladam za to serii do klatki i plecow:) Robie wiec tylko nogi, plecy, klatke i barki. Jesli zalozenia HST sa prawdziwe powinno mi cos pojsc na lapy po SD. Zobaczymy.śledzę ten wątek ja teraz jadę jeszcze tradycyjną progresją, a po połowie września ruszam z moim 1 hst. Daj znać jak efekty bez tego bica i trica

witam bardzo fajny sposob postanowilem sprobowac jak dziala moj trening nastawiony jest glownie na zwiekszenie sily w trojboju, hst robie dla odmiany zeby sie nie nudzilo i zobacze jak dziala kazde cwiczenie tylko jedna seria na maksa, cwicze juz 8 lat i naprawde wiem jak sie zarznac w jednej serii wiec nie bede robil dwoch trzy pierwsze cwiczenia [...]

Solaros, jesteś moim mentorem!:-) Przeglądałem twoje wcześniejsze dzienniki. wszystkie strony HST low carb 2010rok drugie twoje podejście wszystkie strony, HST 1 2009rok, I bodybuilder, no i masę Beast Mode ON Przez co się bardzo dużo dowiedziałem za co bardzo Ci dziękuję:-) Zrobiłeś mega postęp od tamtego czasu mimo wszystkich sytuacji [...]

OMG piknie test prowadzony i efekty Gratulacje! porponuje jak Bic - HST Ja tez sceptycznie podchodzilem do tego typu treningu ale efekty byly bardzo dobre Za kilka tygodni jeszcze raz HST. Poczytaj - porob maxy - jest program - zrobi reszte za Ciebie. idziesz na treningi juz wiesz na poczatklu jak bedziesz cwiczyl. 40min /3x week i styka. Co do [...]